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初中生虚胖怎么调理和减肥
补充说明：初中生虚胖怎么调理和减肥
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
初中生虚胖可以通过饮食调理、运动调理和中医理疗等方式进行调理。
1、饮食调理
初中生虚胖可能是因为饮食不当导致的，建议初中生少食多餐，避免暴饮暴食。另外，还可以多吃一些具有健脾利湿作用的食物，如山药、薏米、红豆等。
2、运动调理
初中生虚胖也可能是因为缺乏运动导致的，建议初中生每天进行半小时以上的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，可以帮助消耗体内多余的脂肪，从而改善虚胖的症状。
3、中医理疗
还可以通过针灸、拔罐等中医理疗的方式进行调理，可以促进气血运行，也可以帮助改善虚胖的症状。
此外，还可以通过调整作息、中医推拿等方式进行改善。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-23 04:20
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
初中生虚胖一般可以从饮食、运动、药物等方面调理。
1、在饮食方面：应该减少低质量碳水化合物的摄入，避免油炸食品和糖果。饮食清淡，营养均衡，适量食用山药、薏苡仁等健脾利湿食品。2、锻炼方面：可以增加锻炼量，选择慢跑、快走、游泳等锻炼方式。强壮身体，还能够调理脾胃，增加消化功能，增强食欲。3、在药物调理方面：胃热郁症患者可采用白虎汤、小承气汤加减。痰湿停留在身体的某些部位，不能排除可以用导痰汤和四灵散加减。气滞血瘀患者可用血府逐瘀汤加减，脾虚、运动障碍患者可用参苓白术散、防己黄芪汤加减。脾肾阳虚患者可采用真武汤联合苓桂术甘汤治疗等。
建议多吃膳食纤维食物，保证充足的睡眠等。
2022-08-02 11:50
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气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。
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