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30岁发胖怎么调理
补充说明：30岁发胖怎么调理
2021-05-12 15:05
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
30岁发胖可以通过饮食调理、运动调理、中医调理等方式进行改善。
1、饮食调理
在平时要注意合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，避免大量进食高脂肪、高热量的食物，比如红烧肉、油条等。
2、运动调理
还要适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
3、中医调理
还可遵医嘱通过拔罐、刮痧等方式进行调理，能够促进体内湿气的排出，对病情的恢复有一定的帮助作用。
除此之外，还可通过药物治疗、物理治疗等方式进行改善，建议患者及时就医治疗。
2021-06-01 10:47
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