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如何练肺活量
补充说明：如何练肺活量
2022-05-18 18:05
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精选回答(2)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
通常情况下，可以通过呼吸训练、肌肉训练、游泳等方式来练肺活量。
1、呼吸训练
可以通过深呼吸的方式来锻炼肺活量，深呼吸可以使肺泡扩张，肺泡的有效扩张可以带动肺部的呼吸运动，从而增加肺活量。在进行深呼吸时，要注意保持呼吸道的畅通，以免出现缺氧的情况。
2、肌肉训练
可以通过平卧位或者站立位的方式来进行肌肉训练，平卧位可以使肺部扩张，肺部的呼吸运动也会受到一定的影响，从而增加肺活量。站立位可以使肺部扩张，肺部的呼吸运动也会变得更加规律，有助于增加肺活量。
3、游泳
游泳是一种锻炼与游玩相结合的运动，可以在游泳过程中锻炼肺部功能，在游泳过程中，水的浮力可以帮助肺部进行扩张，从而增加肺活量。
除上述外，还可以通过慢跑、骑自行车等方式来增加肺活量。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，不要吸烟，也不要大量饮酒。如果出现了不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-07-22 05:50
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罗少华 主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：对肺部阴影、肺部结节、淋巴结肿大等征象鉴别能力强，熟练掌握呼吸科常见疾病（如哮喘、慢阻肺、肺气肿、肺部肿瘤、睡眠呼吸暂停、支扩等）
提问
如何联肺活量可以通过养成正确的呼吸习惯、有意识的锻炼呼吸方式以及练习扩胸运动等方法。
1、养成正确的呼吸习惯：患者需要坚持用鼻子来呼吸，少用嘴巴。2、有意识地锻炼呼吸方式：患者保持心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，使呼气的时间适当延长。3、练习扩胸运动：同时可以通过提高胸部肌肉力量，从而扩大胸腔能力、增强呼吸的深度。患者可以在空气清新的公园里练习深呼吸，这样有助于强化肺功能，扩大肺的容量，提升肺活量。
建议患者平时需要加强有氧运动，比如跑步、游泳等，另外在游泳时可有意识地练习深吸快呼，能很好地锻炼肺活量。
2022-08-23 18:15
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
