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亚麻籽油有什么功效与作用
补充说明：亚麻籽油有什么功效与作用
2022-05-18 18:05
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
亚麻籽油是由亚麻籽制作而成的一种食用油，具有多种功效与作用，比如可以补充营养、促进胃肠蠕动、改善便秘等。
1、补充营养
亚麻籽油富含不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质等营养物质，适量食用可以为身体补充所需的营养。
2、促进胃肠蠕动
亚麻籽油中含有大量的油脂，适量食用可以起到促进胃肠蠕动的作用，在一定程度上还可以预防便秘的症状。
3、改善便秘
亚麻籽油中含有丰富的可溶性膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出，还可以改善大便干结的情况，从而缓解便秘的症状。
除此之外，还具有改善皮肤状态、润肠通便等作用。虽然亚麻籽油的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对亚麻籽油过敏者、腹泻者、脾胃虚寒者等，以免加重病情，不利于身体的恢复。
2022-07-19 10:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
