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橙子的功效与作用
补充说明：橙子的功效与作用
2022-05-18 18:05
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
橙子是一种常见的水果，不仅口感酸甜可口，而且具有多种功效和作用，如补充营养、促进消化、美容养颜等。
1、补充营养
橙子中含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、膳食纤维、矿物质等。适量食用橙子可以为人体补充所需的营养物质。
2、促进消化
橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，对便秘等症状具有一定的缓解作用。
3、美容养颜
橙子中含有丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、番茄红素等，这些营养物质都具有抗氧化的作用，因此适量食用橙子对于美容养颜有一定的帮助。
除此之外，橙子还具有生津开胃、理气化痰等多种功效和作用。但需要注意，橙子中含有一定的糖分，因此不建议糖尿病患者食用，以免影响病情的恢复。而且，橙子不宜与辛辣刺激性食物同食，如辣椒、花椒等，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-07-21 10:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
