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松子仁热量高吗
补充说明：松子仁热量高吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
松子仁热量一般是比较高的。
松子仁的热量比较高，每100克松子仁的热量大概是在600卡路里左右，属于一种高热量的食物。松子仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且可以促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等症状。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持规律的作息，不要熬夜，并且要保持营养的均衡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、西红柿等。另外，要保持心情的舒畅，不要有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
松子仁的热量比较高。
松子仁的热量比较高，适量或少量食用松子，避免摄入高热量、高脂肪食物，并且积极锻炼时，一般不会发胖，如果吃较多松子，并且还进食了高热量、高脂肪的食物，且未进行运动，则容易引起发胖。如果适当地吃一些松子，并且积极地进行一些体育锻炼，如慢跑、跳绳、游泳等，松子含有丰富的蛋白质，食用后有利于增强人的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在控制饮食、适当运动的前提下可以少量吃松子，是不会发胖的。
建议在日常生活中多吃水果蔬菜，提高机体免疫力和抵抗力，少吃主食有助于减肥。
2022-08-23 10:34
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
