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经常吃黑麦面包发胖吗
补充说明：经常吃黑麦面包发胖吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
经常吃黑麦面包是否会发胖，需要从个人的具体情况分析。
黑麦面包是用黑麦面粉制作的面包，含有丰富的膳食纤维、蛋白质和矿物质。如果偶尔吃适量的黑麦面包，且坚持体育运动，一般不会发胖。如果经常吃大量黑麦面包，且长时间不运动，可能会导致体内脂肪堆积，出现身体肥胖现象。
如果出现肥胖现象，可以合理调整饮食，吃鸡蛋、鱼肉、苹果、菠菜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，控制脂肪摄入。如果效果不明显，可以在医生的指导下，服用奥利司他胶囊、阿卡波糖片等药物治疗。同时，可以通过跑步、跳绳等运动，消耗体内多余脂肪，达到减肥的目的。
如果出现体重过高现象，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2023-07-23 04:17
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
经常吃黑麦面包一般不会发胖，比较适合减肥的人群食用。
1、黑麦面包属于粗粮，含有较多的膳食纤维和相对较低的热量。饭后不会产生过多的热量，这种面包更适合减肥。但是不要一次吃太多，如果吃得太多，一般会消化不良或胃肠功能障碍，在医生的指导下服用健胃消食片来缓解症状。2、如果想减肥，可以吃适量的黑麦面包。应该控制饮食，多锻炼。在饮食方面，不要吃油炸食品，如炸鸡和炸薯条。这些是高脂肪和高热量的食物，吃错会导致肥胖。平时多做运动，如跑步、打球、仰卧起坐等，有很好的减肥效果。
建议平时多喝温水，保证充足的睡眠，多吃一些富含维生素的水果，如苹果、橘子等，以保证营养丰富。
2022-08-23 10:45
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完谷不化是中医术语，而西医称为消化不良，是一种临床症候群，由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
症状起因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致，也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病，是原发性肠道吸收不良综合征。因小肠粘膜缺乏某种肽酶，不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解，而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生，而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物，沉积于肠粘膜，在补体参与下发生变态反应，引起肠粘膜损伤。吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征，及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合征，以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏，口炎、巨幼红细胞性贫血为特性，抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合征病人，主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。
就诊科室：消化、中医
