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经常吃黑麦面包发胖吗
补充说明：经常吃黑麦面包发胖吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
经常吃黑麦面包是否会发胖，需要从个人的具体情况分析。
黑麦面包是用黑麦面粉制作的面包，含有丰富的膳食纤维、蛋白质和矿物质。如果偶尔吃适量的黑麦面包，且坚持体育运动，一般不会发胖。如果经常吃大量黑麦面包，且长时间不运动，可能会导致体内脂肪堆积，出现身体肥胖现象。
如果出现肥胖现象，可以合理调整饮食，吃鸡蛋、鱼肉、苹果、菠菜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，控制脂肪摄入。如果效果不明显，可以在医生的指导下，服用奥利司他胶囊、阿卡波糖片等药物治疗。同时，可以通过跑步、跳绳等运动，消耗体内多余脂肪，达到减肥的目的。
如果出现体重过高现象，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2023-07-23 04:17
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
经常吃黑麦面包一般不会发胖，比较适合减肥的人群食用。
1、黑麦面包属于粗粮，含有较多的膳食纤维和相对较低的热量。饭后不会产生过多的热量，这种面包更适合减肥。但是不要一次吃太多，如果吃得太多，一般会消化不良或胃肠功能障碍，在医生的指导下服用健胃消食片来缓解症状。2、如果想减肥，可以吃适量的黑麦面包。应该控制饮食，多锻炼。在饮食方面，不要吃油炸食品，如炸鸡和炸薯条。这些是高脂肪和高热量的食物，吃错会导致肥胖。平时多做运动，如跑步、打球、仰卧起坐等，有很好的减肥效果。
建议平时多喝温水，保证充足的睡眠，多吃一些富含维生素的水果，如苹果、橘子等，以保证营养丰富。
2022-08-23 10:45
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
