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吃紫色橄榄菜有什么好处
补充说明：吃紫色橄榄菜有什么好处
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃紫色橄榄菜的好处主要包括补充营养、润肠通便、增强食欲等。
1、补充营养
紫色橄榄菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等多种营养成分。适量食用可以补充身体所需要的营养，维持身体营养均衡。
2、润肠通便
紫色橄榄菜中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到润肠通便的作用。
3、增强食欲
紫色橄榄菜中含有丰富的有机酸，适量食用可以刺激味蕾，增强食欲。
除此之外，还具有辅助降低胆固醇、辅助预防心脑血管疾病等好处。但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃紫色橄榄菜一般有保护心血管、润喉消肿、促进消化等好处。
1、保护心血管系统：紫色橄榄菜中含有橄榄油，而且橄榄油的脂肪含量远低于其他油，食用紫色橄榄菜可以减少因摄入过量脂肪而导致的血管硬化、高血压和各种肥胖的风险。2、润喉消肿：紫色橄榄菜富含单宁、芳香树脂醇、橄榄油等物质，具有良好的润喉、消炎消肿效果，适合喉咙痛患者食用。3、促进消化：紫色橄榄菜富含植物纤维，对于食欲不振的人，适当食用紫色橄榄菜可以改善胃肠道消化功能，促进食欲。
建议食用适量的紫色橄榄菜，过多很容易破坏体内的酸碱平衡。
2022-08-23 10:45
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