首页> 营养科> 莲藕> 莲藕跟什么炒一起吃最好

精选回答(2)

方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

提问

莲藕可以和山药、红枣、鸡蛋等食物一起炒着吃比较好。

1、山药

山药具有补脾养胃、生津益肺的功效,莲藕和山药一起搭配炒着吃,可以起到补脾养胃的功效,适合脾胃虚弱的患者食用。

2、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效,莲藕和红枣一起搭配炒着吃,可以起到补中益气、养血安神的功效,适合脾虚食少、乏力便溏的患者食用。

3、鸡蛋

鸡蛋具有补中益气、养血安神的功效,莲藕和鸡蛋一起炒着吃,可以起到补中益气、养血安神的功效,适合脾虚血亏的患者食用。

除了上述食物外,还可以和土豆、西红柿等食物一起炒着吃。但食物不能代替药物治疗疾病,如果身体出现不适,建议及时就医治疗。

2023-07-23 04:16

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王医生 主治医师 39互联网医院

擅长:糖尿病,肥胖,高尿酸血症,痛风,少肌症,营养不良,肿瘤等疾病的营养治疗

提问

一般莲藕和鳝鱼、猪肉等一起炒着吃比较好。
1、莲藕和鳝鱼:鳝鱼所含的黏液主要由黏蛋白和多糖组成,能促进蛋白质的吸收和合成,还能增强人体新陈代谢和生殖器官功能。莲藕中所含的黏液主要由黏蛋白组成,还含有卵磷脂、维生素C、维生素B12等。可降低胆固醇含量,预防动脉硬化。两者相结合,滋补身体效果显著。2、莲藕和猪肉:莲藕性味甘、性寒,有健脾开胃、益血生肌和止泻的功效。与滋阴润燥、补中益气的猪肉相结合,能为人体提供丰富的营养,具有滋阴补血、健脾胃的功效,适用于治疗疲劳、乏力和口渴等。
建议莲藕切好后容易被空气氧化变黑,可以将切好的莲藕放入清水中或者用保鲜膜包好存放,防止变黑。

2022-08-23 10:53

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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