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生菜可以和土豆一起吃吗
补充说明：生菜可以和土豆一起吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
生菜和土豆通常可以一起吃。
生菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充机体所需营养，而且生菜中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。土豆中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养物质，适量食用可以补充机体所需的能量，而且土豆中含有大量的钾元素，适量食用可以有效的维持体内电解质的平衡。生菜和土豆中的营养成分并不冲突，所以两者通常可以一起吃，不会对身体造成影响。
虽然生菜和土豆的好处有很多，但是不可长期或大量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
2023-07-23 04:14
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
生菜一般可以和土豆一起吃。
生菜含有维生素、矿物质和其他营养成分，可以镇静神经，降低血压、胆固醇和甘油三酯。能吸收肠道内的水分，促进胃肠蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，改善因食物过于娇嫩引起的便秘。生菜中的膳食纤维等物质含量较高，常吃生菜能促进胃肠道的蠕动，防止体内废物的堆积，有助于减肥。生菜富含维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，缓解眼睛干涩与疲劳。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热量。土豆还含有大量膳食纤维，能宽肠通便和缓解便秘，减少肠道疾病的发生。生菜和土豆两者营养成分不冲突，可以同时食用。
注意休息，避免劳累，可以多吃新鲜的生菜和土豆，对人体有益。
2022-08-23 10:33
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
