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洋芋容易发胖吗
补充说明：洋芋容易发胖吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
通常情况下，适量食用洋芋并不会发胖。
洋芋中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且洋芋中含有的热量和脂肪比较低，适当食用一般不会导致发胖。但如果过量食用，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、菠菜、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养。同时，还要适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，可以燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
洋芋一般不容易发胖。
洋芋是低热量、多种维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品，所以吃洋芋不容易发胖。中医认为，洋芋平胃具有益气健脾、调和脾胃、强身健肾、消炎、活血消肿的功效。可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、精神疲劳等症状，是胃病和心脏病患者的优质食品。每周适量吃土豆也可以降低中风的风险。土豆含有淀粉，多吃易导致血糖升高，糖尿病患者适量食用。
建议平时养成良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜补充维生素，注意均衡饮食，多喝水。适当进行户外运动提高身体免疫力。
2022-08-23 10:12
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