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瓜子补什么
补充说明：瓜子补什么
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
瓜子一般可以补充蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。
1、蛋白质
瓜子中含有丰富的蛋白质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以维持体内营养均衡。
2、维生素
瓜子中含有丰富的维生素，适量食用可以维持体内营养均衡，还可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。
3、矿物质
瓜子中含有丰富的钙元素、铁元素等矿物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，一定程度上还可以促进骨骼的生长发育。
除此之外，还可以补充不饱和脂肪酸等营养成分。虽然瓜子的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对瓜子过敏的人群，以免出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。另外，瓜子要适量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:19
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃瓜子可以帮助润肠排便，还可以补充身体所需的微量元素。
2.1.润肠排便：瓜子富含大量营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质等成分。适当食用瓜子有助于滋润肠道和排便，改善便秘症状，避免因胃肠道食物过度堆积而引起的腹胀、腹痛和其他不适症状。2.补充微量元素：瓜子中还含有大量的微量元素，如锰、锌、硒等，可形成体内各种酶和辅酶的原料，有助于调节代谢功能。
需要注意的是瓜子含有高热量，所以一次不能吃太多。如果患者需要限制脂肪摄入，如超重和高脂血症，建议少吃高热量和高脂肪食物。
2022-08-23 10:27
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状：血中钙离子过高 尿钙增多 微量元素缺少 血清铜氧化酶吸光度降低 先天性铜代谢障碍
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