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碎叶苦苣菜的功效与作用
补充说明：碎叶苦苣菜的功效与作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
碎叶苦苣菜一般具有补充营养、促进消化等功效与作用。
1、补充营养
碎叶苦苣菜中含有较多的蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素B等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，提供能量，有助于身体健康。
2、促进消化
碎叶苦苣菜中含有较多的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化，可以缓解便秘等不适症状。
除此之外，碎叶苦苣菜还具有清热解毒、利尿消肿等功效与作用。但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，对碎叶苦苣菜过敏的人群不宜食用，以免引起皮疹、瘙痒等不适症状。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
苦苣菜只是一种常见的蔬菜，没有功效，不能起到与药物相同的作用。
苦苣菜含有蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C等营养成分，适度摄入可以补充人体所需的各种营养素。苦苣菜中的维生素C具有抗氧化作用，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。然而，苦苣菜属于食品，食品不能起到与药物相同的作用，因此苦苣菜对治疗疾病没有作用。需要注意的是，苦苣菜不宜食用过多，以免引起肠胃不适。此外，在日常生活中，建议少吃营养丰富的食物，粗细颗粒、肉类和蔬菜的合理搭配，避免生吃、冷食、辛辣和刺激性食物。适当锻炼，有规律地工作和休息，保持愉快的心情。
建议适当食用苦苣菜，保持身体健康。
2022-08-23 10:06
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
