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长期吃燕麦小米粥好吗
补充说明：长期吃燕麦小米粥好吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
长期吃燕麦小米粥一般比较好。
燕麦小米粥是由燕麦和小米熬制而成，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等营养物质，可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。燕麦小米粥中的脂肪含量较少，长期吃一般不会导致发胖，所以长期吃燕麦小米粥一般比较好。
燕麦小米粥虽然营养丰富，但不能过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等不适症状。建议在日常生活中可以适当增加户外运动，如散步、慢跑等，有助于提高免疫力。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
小米燕麦具有补钙、预防心血管疾病、润肠排便、美容等功效。
1、补充钙的小米燕麦粥可以改善血液循环，缓解生活和工作压力。燕麦含有钙、磷、铁、锌等矿物质，能预防骨质疏松症，促进伤口愈合，防止贫血。这是一种很好的补钙剂。2、预防心血管疾病小米燕麦片能有效降低人体内胆固醇。经常食用有助于预防心脑血管疾病。3、润肠通便小米燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效。适量食用有利于改善便秘。4、小米燕麦片中的燕麦含有大量抗氧化成分，能抑制黑色素形成中的氧化还原反应，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持肌肤白皙美丽，具有美容美肤的功效。
建议患者平时适量食用，避免发生不良反应。
2022-08-23 10:27
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磷的用途甚广，在制造火柴、焰火、爆竹、信号弹、某些合成染料、人造磷肥、杀虫剂、灭鼠药及医疗用药中，均应用磷。旧式火柴头药含有黄磷，剧毒。目前生产的日用火柴头药内无磷，但在有些火柴盒的边药中含赤磷40％左右。任何地方都可擦燃的硫化磷火柴的头药内含有三硫化四磷（P4S3）10％左右，有毒。多由于误服含磷的灭鼠药如磷化锌（zinc phosphide）所致，偶由吞食含黄磷的火柴头引起；若多次嚼食含磷化物或赤磷的火柴盒边，亦可出现中毒症状，赤磷中一般含有0.6％～1％黄磷。由于吸入黄磷烟雾或磷化氢中毒者甚少。
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