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红豆煮黑米有什么功效
补充说明：红豆煮黑米有什么功效
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
红豆煮黑米具有补充营养、补血活血、健脾养胃等功效。
1、补充营养
红豆和黑米都是营养价值比较高的食物，其中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，促进身体发育。
2、补血活血
红豆和黑米都具有补血活血的功效，其中含有大量的铁元素，适量食用可以促进血液循环，能够改善气血不足引起的乏力、头晕等不适症状。
3、健脾养胃
红豆和黑米属于粗粮，含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以起到健脾养胃的作用。
除此之外，还有增强免疫力等功效。虽然红豆煮黑米的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对红豆、黑米过敏的人群，以免出现皮肤瘙痒、丘疹等过敏反应。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
红豆煮黑米具有预防便秘、降压、辅助减肥等功效。
1、预防便秘：红豆或黑豆是生活中常见的食物。红豆含有大量膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，预防便秘，改善大便干燥症状，它通常适用于排便困难的人。2、降压：吃红米黑米粥后，既有滋阴补肾的作用，又有健脾开胃的作用，对血压具有明显的辅助作用，有利于将血压控制在稳定状态，避免血液黏度升高的症状。3、辅助减肥：食用红豆黑米粥后，可有效增加饱腹感，减少一些高热量、高脂肪食物的摄入，不会增加肠道负担或脂肪堆积。它一般适合人们在减肥期间发挥辅助减肥作用。
建议患者日常适量食用轰动黑米粥，以免影响人体健康。
2022-08-23 10:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
