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男人吃毛豆的功效与作用
补充说明：男人吃毛豆的功效与作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
男人吃毛豆具有补充营养、润肠通便、辅助减肥等功效与作用。
1、补充营养
毛豆中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
毛豆中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以起到润肠通便的作用。
3、辅助减肥
毛豆中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以起到辅助减肥的作用。
除此之外，还具有辅助健脾养胃等功效与作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:15
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
男人吃毛豆的功效与作用一般包括缓解疲劳与便秘、提高记忆力、健脾、除湿等。
毛豆性质温和，味道甜，含有植物蛋白质，富含钾、镁、膳食纤维、维生素B等营养素。所含钾元素能及时为身体补充钾，缓解因出汗过多导致钾流失而引起的身体疲劳。富含纤维素能促进肠道蠕动，有效缓解便秘。卵磷脂可以促进大脑发育，可以提高智力和记忆力。此外，大豆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以起到健脾、除湿的作用，还含有钙，可以预防骨质疏松症，适合中老年人补充营养。
建议平时不要长期吃毛豆，适量食用即可，注意均衡的饮食搭配。
2022-08-23 10:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
