发病时间：不清楚
晚上吃香油会胖吗
补充说明：晚上吃香油会胖吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
晚上吃香油一般不会胖，但是如果长期大量吃，可能会胖。
香油是从芝麻中提取的油脂，含有丰富的维生素、亚油酸等营养物质，适当吃香油可以起到润肠通便的作用，而且还可以补充身体所需要的营养，一般不会导致身体发胖。但是如果长期大量吃香油，可能会导致体内油脂含量增多，从而出现发胖的现象。
如果患者出现发胖的情况，可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、跳绳等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。避免大量摄入高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸串等。
2023-07-23 04:12
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
晚上吃香油可能会胖。
香油的热量仍然很高。每100克芝麻油含有898卡路里。如果正在减肥，不应该吃太多香油，因为脂肪的热量非常高。然而，可以选择摄入适量的植物油来补充身体所需的营养。但是，建议同时注意饮食和适当的运动。应该注意低盐、低脂、低糖和低卡路里的饮食。可以多吃新鲜蔬菜和水果，以增加饱腹感，减少别的食物的摄入。
在日常生活中，建议饮食清淡、营养丰富，粗细颗粒、肉类和蔬菜合理搭配，避免生冷、辛辣和刺激性食物。适当锻炼，有规律地工作和休息，保持愉快的心情。
2022-08-23 09:31
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