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一根香蕉能补多少钾
补充说明：一根香蕉能补多少钾
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
一根香蕉大约能够补充钾元素1.5克左右。
香蕉是日常生活中比较常见的一种水果，其中含有大量的钾元素，适量食用可以补充身体所需的钾元素，促进身体的新陈代谢。另外，香蕉中还含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防或改善便秘。
虽然香蕉的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对香蕉过敏的人群，同时糖尿病患者也不宜食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。另外，日常生活中还可以多吃富含维生素的食物，如橙子、柚子等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，对身体有一定的好处。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
一根香蕉能补0.5克左右的钾。
一根香蕉能补0.5克左右的钾。几乎所有的水果都含有钾离子，但钾的含量不同。钾离子是人体必需的元素，无论摄入与否，每天都会有少量钾离子排出，因此需要通过食物进行适当补充。然而，一些患者，如高钾血症或肾功能过度下降的患者，需要尽量少吃高钾食物，钾含量中或低的水果也应控制其摄入量，以免加剧高钾血症。
在日常生活中，建议饮食清淡、营养丰富，粗细颗粒、肉类和蔬菜合理搭配，避免生冷、辛辣和刺激性食物。适当锻炼，有规律地工作和休息，保持愉快的心情。
2022-08-23 09:35
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血钾高于5.5mmol/L称为高钾血症，>7.0mmol/L则为严重高钾血症。因高钾血症常常没有或很少症状而骤然致心脏停搏，应及早发现，及早防治。
