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小米南瓜粥的功效与作用
补充说明：小米南瓜粥的功效与作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
小米南瓜粥具有补充营养、缓解便秘、辅助减肥的功效与作用。
1、补充营养
小米南瓜粥含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、缓解便秘
小米南瓜粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以缓解便秘的症状。
3、辅助减肥
小米南瓜粥属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，可以在一定程度上辅助减肥。
除此之外，还具有辅助保护胃黏膜、美容养颜等功效与作用。但如果对小米南瓜粥过敏的人群，要避免食用，以免出现皮肤瘙痒、丘疹等过敏反应。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
小米南瓜粥有解热、消暑和排便的作用。
小米南瓜粥能健脾健胃，清热解毒，舒缓烦躁，除湿安眠，缓解精神压力，消除紧张和疲劳。南瓜中含有多种纤维、胡萝卜素、维生素、微量元素等物质，具有一定的解毒和消化作用。此外，小米南瓜粥还可以补充维生素B、维生素E、钙、铜等营养成分。然而，小米南瓜粥纤维素含量高，可促进胃肠蠕动，不适合腹泻患者。小米南瓜粥含糖量较高，糖分上升速度较快，不适合糖尿病患者食用。
在日常生活中，建议饮食清淡、营养丰富，粗细颗粒、肉类和蔬菜合理搭配，避免生冷、辛辣和刺激性食物。适当锻炼，有规律地工作和休息，保持愉快的心情。
2022-08-23 09:35
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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