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酸梅汤有助睡眠吗
补充说明：酸梅汤有助睡眠吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
酸梅汤通常有一定的助睡眠作用，但是也要注意适量饮用。
酸梅汤是一种常见的消暑饮料，主要是由乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等制作而成。其中含有丰富的维生素C、柠檬酸、矿物质等营养物质，适量饮用可以补充身体所需营养，同时还可以起到开胃的作用，能够有效地缓解食欲不振，还可以促进胃肠道蠕动，起到助睡眠的作用。
虽然酸梅汤的好处有很多，但是在饮用时一定要适量，因为酸梅汤中含有大量的酸性物质，如果过量饮用，可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹泻等不良反应。
在平时日常生活中，要养成良好的饮食习惯，注意饮食营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、胡萝卜、菠菜等，有利于补充身体所需营养，对身体健康有一定的好处。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
酸梅汤一般没有助睡眠的效果。
酸梅汤主要含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸和碳水化合物、维生素C及维生素A等成分。具有开胃和促进液体生成、刺激食欲和促进消化的作用，适用于食欲不振和厌食症患者。此外，酸梅汤还具有消暑的作用，特别适合在夏天饮用。酸梅汤富含维生素B2，有利于防治口角炎、唇炎或舌炎等，还具有利尿作用。酸梅汤也有提神抗疲劳的作用，可以帮助肌肉和血管组织恢复活力，有利于抗疲劳。
在日常生活中，患者应养成良好的生活习惯，可适当进行户外运动，避免过度劳累，有利于身体恢复。
2022-08-22 17:14
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