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糯小米容易消化吗
补充说明：糯小米容易消化吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
糯小米通常是比较容易消化的，可以适量食用。
糯小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，所以是比较容易消化的。但是需要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心等不适症状。
日常生活中，建议患者可以适量进食小米粥、山药粥等容易消化的食物，避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重胃肠道负担。另外，建议患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于增强抵抗力。
2023-07-23 04:15
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
糯米一般不容易消化。
糯小米是一种常见的食物，没有任何治疗作用。然而，糯小米营养丰富，可以为身体提供所需的营养，具有较大的营养价值。此外，糯小米不仅富含维生素和矿物质元素，如维生素E、维生素B及钙、镁、磷等，可提供人体所需物质。还含有膳食纤维，可以调节人体的消化功能，具有较大的营养价值。虽然糯小米营养丰富，但比较粘，不应吃太多。此外，糖尿病患者应适量进食，以避免血糖迅速升高和病情恶化。
在日常生活中，应养成良好的生活习惯，可适当进行运动，多喝水，有利于身体健康。
2022-08-22 17:25
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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