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杏仁粉加牛奶的功效与作用

发病时间:不清楚

杏仁粉加牛奶的功效与作用

补充说明:杏仁粉加牛奶的功效与作用

2022-07-21 13:53

杏仁粉 牛奶 美白 皮肤 黑色素 杏仁 色氨酸 大脑 肌肉 睡眠 睡眠质量 维生素E 骨质疏松 维生素 消化不良

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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

提问

杏仁粉加牛奶的功效与作用一般有补充营养、增强免疫力、预防骨质疏松等,需要控制好摄入量。

1、补充营养

杏仁粉里面含有较多的蛋白质、矿物质等营养成分,牛奶里面含有较多的钙元素、蛋白质等营养成分,适量食用可以补充身体内所需要的营养物质。

2、增强免疫力

适量食用杏仁粉加牛奶,可以增强自身的免疫力,也可以增强自身的体质。

3、预防骨质疏松

杏仁粉里面含有丰富的钙元素、维生素等营养成分,适量食用可以补充身体内所需要的钙元素,也可以达到预防骨质疏松的目的。

除此之外,还有美容养颜等功效与作用。但是不建议过量食用,以免加重胃肠道负担,出现消化不良的情况。

2023-07-23 04:11

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王医生 主治医师 39互联网医院

擅长:糖尿病,肥胖,高尿酸血症,痛风,少肌症,营养不良,肿瘤等疾病的营养治疗

提问

杏仁粉加牛奶具有美白、助眠、增强免疫力的功效与作用
1、美白:牛奶所含的氨基酸也能滋养肌肤,提高皮肤弹性和光泽,杏仁粉可以抑制黑色素的形成,能推动人的皮肤血液循环,使皮肤白里透红富有光泽度,具有美白的作用。2、助眠:杏仁含有镁离子、色氨酸,可以抑制大脑兴奋、舒缓肌肉,有助于促进睡眠;牛奶也富含色氨酸,可以放松身心,晚上适量喝牛奶可提高睡眠质量。3、增强免疫力:杏仁本身含有丰富的维生素E和D,而维生素E是天然的抗氧化剂,可以对抗自由基对身体的攻击,牛奶中富含钙等物质,可以提高免疫力。
平时规律作息,多吃新鲜的水果蔬菜,适量运动锻炼身体。

2022-08-22 16:53

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