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吃鱼肝油是什么的
补充说明：吃鱼肝油是什么的
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃鱼肝油一般是补充维生素A、维生素D的。
鱼肝油是从海洋鱼类的肝脏中提取出来的一种油脂，含有丰富的维生素A、维生素D，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。如果出现缺乏维生素A的情况，可能会导致皮肤干燥、毛发稀疏等，此时可以遵医嘱服用鱼肝油进行改善，能够起到缓解的作用。如果出现缺乏维生素D的情况，可能会出现多汗、烦躁不安等症状，此时也可以遵医嘱服用鱼肝油进行缓解。
在日常生活中合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，如苹果、菠菜等，对身体有一定的好处。同时，还要适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够促进全身血液循环，有利于身体健康。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
鱼肝油具有强身健体、保护视力、促进发育、降血脂的好处。
1、强身健体：鱼肝油中的维生素D，可以促进人体对于钙和磷的吸收，从而促进骨骼的发育，预防小儿佝偻病和成人的软骨病。2、保护视力：鱼肝油中含有维生素A，可以促进视觉细胞内感光色素形成，预防视力的减退和夜盲症。3、促进发育：鱼肝油中的维生素A，还可以促进蛋白质的生物合成，促进机体的生长发育。4、降血脂：鱼肝油中含有不饱和脂肪酸甘油，可以清理血管中的胆固醇，达到降血脂的目的。
如果想要增强身体免疫力，也可以适当食用鱼肝油。
2022-08-22 16:58
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
