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蒸胡萝卜好消化吗
补充说明：蒸胡萝卜好消化吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
蒸胡萝卜一般比较好消化。
蒸胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且蒸胡萝卜中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还具有健脾养胃的功效，所以蒸胡萝卜是比较好消化的。
虽然蒸胡萝卜的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。另外，蒸胡萝卜时要避免添加辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道黏膜，加重病情。
除此之外，还可以吃小米粥、鸡蛋羹等清淡、软烂的食物，可以补充身体所需要的营养。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
蒸胡萝卜好消化。
胡萝卜中含有特别丰富的营养成分。尤其是蒸着吃胡萝卜，能够有效的消化胡萝卜中的纤维素，避免对胃肠道产生刺激，避免胃痛、胃酸、胃胀等的发生。而且胡萝卜蒸好后，人体会更加容易吸收其中的β胡萝卜素，从而可以起到降低血脂、降低血压的作用。胡萝卜对高血脂、高血压的人群还具有一定的改善作用，而且还可以改善视觉疲劳。但是需要注意的是，不要过量食用胡萝卜，否则可能会影响女性的排卵功能。
建议日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，对身体健康都有很大的好处。
2022-08-22 16:58
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