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中老年燕麦片的好处
补充说明：中老年燕麦片的好处
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
中老年燕麦片的好处有补充营养、促进胃肠蠕动、预防便秘等。
1、补充营养
中老年人的身体抵抗力会有所下降，而燕麦片中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等多种营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以增强自身的免疫力。
2、促进胃肠蠕动
燕麦片中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。
3、预防便秘
燕麦片中含有大量的可溶性纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，能够预防便秘。
除此之外，还具有辅助降低胆固醇、预防心脑血管疾病等好处，但是避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现消化不良。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
中老年吃燕麦片具有降低胆固醇、改善血液循环、缓解便秘等作用。
1、降低胆固醇：燕麦中含有可溶性纤维素、脂肪酸等营养成分，可以阻止胆固醇和脂肪在肠道中的吸收，从而可以降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量。2、改善血液循环：燕麦中含有丰富的维生素B2、B1、叶酸等成分，可以帮助动脉血管疏通，改善血液循环。3、缓解便秘：燕麦中含有的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用，可以促进体内的有毒物质排除体外，对便秘很有帮助。
燕麦片虽然营养丰富，但不可过量食用，容易导致消化不良，出现胃痉挛的情况。
2022-08-22 16:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
