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女性能吃腰果吗
补充说明：女性能吃腰果吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
通常情况下，女性是可以吃腰果的，但是要注意适量食用。
腰果是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，适当吃腰果可以补充身体所需要的营养。而且其中还含有大量的油脂，适当吃腰果可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，对身体有一定的好处。女性适当吃腰果一般不会对身体造成不良影响，所以是可以吃腰果的。
虽然腰果的好处有很多，但是由于腰果中的油脂含量比较高，如果吃太多可能会导致油脂在胃肠道内堆积，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，所以要控制好用量。在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，以免对身体造成一定的刺激。
2023-07-23 04:15
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
女性通常可以吃腰果，有助于身体健康。
腰果富含油脂，可以滋润肠道，缓解便秘。此外，腰果中所含的维生素E可以美容养颜，这有利于女性的皮肤保养。其次，腰果中所含的维生素和微量元素具有良好的软化血管作用，对保护血管和预防心血管疾病有较大的益处。此外，腰果中含有维生素B1等物质，可以补充体力，缓解身体的疲劳感，从而达到强身健体和提高身体抗病能力的效果。女性可以适量吃腰果，避免过量食用给肠道带来负担，不利于身体的健康。
女性除适量吃腰果外，还需要补充维生素，吃新鲜的瓜果蔬菜，有助于均衡营养。
2022-08-22 16:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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