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荞麦糙米粥的功效与作用
补充说明：荞麦糙米粥的功效与作用
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
荞麦糙米粥具有促进肠道蠕动、补充身体营养等功效与作用。
1、功效
荞麦糙米粥属于一种粗粮粥，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且有利于促进胃肠道蠕动，预防便秘。
2、作用
荞麦糙米粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够缓解消化不良的情况。荞麦中含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且可以增强身体抵抗力。
除此之外，还具有辅助降血糖、降血压等功效与作用。但食用时一定要适量，不要吃太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:14
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
荞麦糙米粥属于食品，没有医疗作用，但具有补充碳水化合物和其他营养素的功能。
糙米粥富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、膳食纤维、钙、钾等营养成分。100克糙米含有332卡路里，包括78克碳水化合物、8克蛋白质、2克脂肪和2克膳食纤维。吃适量的糙米粥可以补充人体所需的营养，维持人体正常的生理功能。因为味道好，可以增加食欲和饱腹感。
然而，对于糖尿病患者和高血糖人群，不建议大量食用。这主要是因为糙米粥含有大量碳水化合物，会增加血糖，不利于血糖的控制。消化功能弱的人需要减少摄入。
2022-08-22 15:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
