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核桃芝麻燕麦粥的功效
补充说明：核桃芝麻燕麦粥的功效
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
核桃芝麻燕麦粥具有补充营养、促进胃肠蠕动、预防便秘等功效。
1、补充营养
核桃芝麻燕麦粥中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等，适量食用可以补充人体所需的营养物质。
2、促进胃肠蠕动
核桃芝麻燕麦粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，帮助消化，能够促进排便，防止便秘。
3、预防便秘
核桃芝麻燕麦粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。
除此之外，还具有健脑益智、润肠通便等功效，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
核桃芝麻燕麦粥一般具有补脑、改善胃肠功能、美容护肤、缓解饥饿等作用。
1、补脑：核桃富含人体所需的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些成分是脑组织和细胞代谢中的重要物质，可以滋养脑细胞，增强脑功能。2、改善胃肠功能：吃核桃对脾胃有好处，可能有助于改善胃肠功能。3、美容护肤：核桃含有蛋白质、维生素、角鲨烯、亚麻酸等成分，对皮肤细胞代谢和修复细胞损伤有积极作用。4、缓解饥饿：燕麦含有足够的膳食纤维，很容易产生饱腹感，燕麦可以作为减肥者的主食。
脾胃虚弱的人应尽量少吃，多吃燕麦会刺激胃，容易引起胃胀、消化不良等问题。
2022-08-22 14:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
