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小米山药粥可以放花生吗
补充说明：小米山药粥可以放花生吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
小米山药粥一般可以放花生，但要适量。
小米山药粥中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且小米山药粥属于易消化的食物，在食用时可以适量放一些花生，可以补充身体所需要的能量，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，并不会影响身体健康。但如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状，所以要适量。
除此之外，在日常生活中，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，有利于补充身体所需要的营养物质，并且要注意饮食营养均衡，有利于身体健康。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
小米山药粥可以放花生。
小米山药放了花生后具有健脑养血、美容养颜的功效。花生一般可以润肺止咳、健脑益智、延缓衰老和促进人体生长发育。小米花生粥含有蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素等，通常能够健脾健胃，促进人体消化吸收，补气养血。此外，食物还可以提高智力、增强记忆力、对睡眠有较好的作用。小米山药花生粥中含有大量亚油酸，一般亚油酸可以将人体内的胆固醇分解成胆汁酸并排出体外，从而有效避免胆固醇在体内沉积。
小米山药花生粥脂肪含量高，所以不建议痛风患者食用。
2022-08-22 14:50
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
