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免疫力下降怎么调理善存
补充说明：免疫力下降怎么调理善存
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
免疫力下降可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来改善。
1、饮食调理
在日常生活中可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，补充身体所需要的营养，增强身体的免疫力。
2、运动调理
还可以通过跑步、跳绳等方式来增强身体的免疫力，从而提高抗病能力。
3、药物调理
如果通过上述方式，免疫力下降的情况没有得到有效改善，还可以遵医嘱服用人参养荣丸、十全大补丸等药物来调理。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式来改善。建议日常生活中要养成良好的生活习惯，注意作息规律，避免长时间熬夜，还要注意营养均衡，避免挑食。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
免疫力下降一般可以通过营养平衡、加强体育锻炼、注意卫生等方法来改善。
1、营养平衡：人体免疫球蛋白含量是否充足是影响人体免疫功能的因素之一，因此，应该多吃鱼、肉、奶和豆制品等营养价值高的食物，增加蛋白质的综合利用，为身体提供充足的能量和营养。2、加强体育锻炼：多锻炼，早晚多在室外散步，呼吸新鲜空气，可以增加血液循环，增强体质，增强免疫力。3、注意卫生：每天早餐、晚餐后用盐水漱口，用淡盐水漱口，饭前饭后清洁口腔、洗手，用常用消毒洗手液洗手。
如果免疫力弱，容易感冒，平时注意适当锻炼，做好保暖措施。
2022-08-22 14:24
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
