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黑大豆和黑小豆功效一样吗
补充说明：黑大豆和黑小豆功效一样吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
黑大豆和黑小豆的功效是一样的。
黑大豆和黑小豆都属于豆类食物，黑豆是大豆的一种，所以两者的功效是一样的。黑豆中含有大量的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素等营养物质，可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进胃肠蠕动，能够起到预防便秘的作用。黑豆中还含有大豆异黄酮，可以辅助调节体内激素水平，对女性有较好的保健作用。
在日常生活中，要注意黑豆和黑小豆的摄入量，不要吃太多，以免加重胃肠负担，引起消化不良。平时也可以多吃些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣、刺激的食物，以免影响身体健康。如果吃了过多黑豆和黑小豆后，出现了腹胀、腹痛等症状，可以通过腹部按摩的方式缓解，也可以遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
黑大豆和黑小豆功效是一样的。
黑豆中含有蛋白质、维生素、脂肪、微量元素等营养成分。能祛胃热阻，散结五脏，止腹胀，除热毒，改善痉挛。含有膳食纤维和低聚糖，能促进肠道蠕动，促进体内胀气和毒素的快速排出，改善肠道菌群环境和便秘。中医认为，黑色是一种排水色，所以黑豆有利于补肾，益精血。常吃黑豆可以缓解肾虚无力、腰膝酸软、关节不利等不适症状。含有维生素E，能清除体内自由基，延缓衰老，增强活力。还含有丰富的泛酸，有使胡须和头发变黑的作用。
平时多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、瓜果，多锻炼以提高自身免疫力。
2022-08-22 13:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
