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燕麦糯米粥的功效与作用
补充说明：燕麦糯米粥的功效与作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
燕麦糯米粥具有缓解饥饿、补充营养、预防便秘的功效与作用。
1、缓解饥饿
燕麦糯米粥中的热量比较低，适当食用后，能够增加饱腹感，从而缓解饥饿。
2、补充营养
燕麦糯米粥中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适当食用后，能够为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。
3、预防便秘
燕麦糯米粥中含有丰富的膳食纤维，适当食用后，能够促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，从而达到预防便秘的效果。
除此之外，还具有改善皮肤状态、辅助降低胆固醇等功效与作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。另外，对燕麦糯米粥过敏的人群也要避免食用，以免出现过敏反应。
2023-07-23 04:12
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
燕麦糯米粥具有润肠排便、减肥的功效。
燕麦仁糯米粥是一种很好的饮食食品。燕麦富含维生素，可以促进消化和吸收。水溶性纤维能吸收人体内大量的甾醇并排出体外，达到润肠排便的效果。吃燕麦还能延缓胃排空，增加饱腹感，控制食欲。燕麦富含维生素，可以促进消化和吸收。燕麦仁糯米粥能吸收人体内大量的甾醇并排出体外，达到润肠排便的效果。吃燕麦还能延缓胃排空，增加饱腹感，控制食欲。
饮食均衡营养，多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，避免辛辣刺激的食物，尽量少吃冷食。经常锻炼，增强体质，保证充足的睡眠，保持愉快的心情。
2022-08-22 14:01
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
