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睡前吃花生酱的功效与作用
补充说明：睡前吃花生酱的功效与作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
花生酱主要是由花生制成的，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分。睡前吃花生酱具有补充营养、促进胃肠蠕动、帮助睡眠等功效与作用。
1、补充营养
花生酱中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，睡前适量吃花生酱可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、促进胃肠蠕动
花生酱中含有丰富的膳食纤维，睡前吃适量的花生酱，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
3、帮助睡眠
花生酱中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，睡前吃适量的花生酱，可以补充身体所需要的营养物质，有助于睡眠。
除此之外，还具有润肠通便等功效与作用。但要注意不要吃过多花生酱，以免刺激胃肠黏膜，出现腹痛、恶心等症状。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
睡前吃花生酱的作用和功能包括调节睡眠、补充营养和预防疾病。
1、调节睡眠。花生酱对人类失眠有很好的调理作用，因为花生酱中含有色氨酸，可以直接作用于人类神经，放松神经，让人类快速进入深度睡眠状态，从而减少失眠症状的发生。2.补充营养：花生酱是一种营养价值特别高的食品原料。它保留了花生中几乎所有的营养成分，并含有蛋白质、维生素和多种矿物质。人们在饭后可以很容易地吸收和利用这些矿物质。它可以促进身体在平时进食后的正常新陈代谢，这对提高身体素质大有裨益。3、为了预防疾病，花生酱中含有许多营养成分。吃花生酱有利于消肿、润肺、化痰。当出现水肿、咳痰和咳嗽时，吃一些花生酱是非常有益的。
建议睡前适量食用花生酱。
2022-08-22 14:13
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