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紫薯是低糖食物吗
补充说明：紫薯是低糖食物吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
紫薯是低糖食物，但不建议过量食用。
低糖食物是指每100g食物中的含糖量低于10%的食物，紫薯中含有丰富的膳食纤维、维生素、淀粉等营养物质，同时含糖量较低，所以是属于低糖食物的一种。适当食用紫薯可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。但如果过量食用紫薯，可能会增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状，所以要适量食用。
日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、哈密瓜等，有利于补充身体内所需要的营养成分。同时也可以适当参加户外运动，比如慢跑、打太极、广场舞等，有利于提高自身抵抗力。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
紫薯是低糖食物。含糖量低的食物主要包括蔬菜、部分水果以及少部分谷类食品等。
1、蔬菜：比如芹菜、紫菜、藻菜、南瓜、莴笋、小白菜、葫芦、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋叶、韭菜、甘兰头、茭瓜、苦瓜、西红柿、大白菜等，这些蔬菜里面含糖量都比较低。2、水果：白兰瓜、草莓、枇杷、樱桃、柠檬等，含糖量也比较低，适合血糖控制较好的糖尿病患者食用。3、薯谷类：主要包括马铃薯、甘薯、木薯，含糖量相对白面等低一些。
高血糖的患者适宜吃含糖量比较低的水果蔬菜及食物等，但也应适量。如果患者的血糖偏高，还是建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行针对性地治疗，以免耽误病情。
2022-08-22 11:40
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