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话梅热量不高为什么发胖
补充说明：话梅热量不高为什么发胖
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
话梅热量不高发胖，主要是因为话梅中含有一定的糖分。
话梅是一种酸甜可口的零食，其中含有大量的糖分、维生素以及纤维素等营养物质。如果一次性食用过多，可能会导致糖分在体内堆积，从而转化为脂肪，引起发胖的情况。
如果出现发胖的情况，可以通过控制饮食的方式进行改善，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。还要加强体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的燃烧，对身体有一定的好处。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，比如哈密瓜、猕猴桃、油麦菜等，不仅可以增强自身的免疫力，而且也可以促进胃肠的蠕动，对身体有一定的好处。
2023-07-23 04:17
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
话梅热量不高，但食用过多就会导致发胖。
话梅的热量约为181卡路里。话梅含有人体所需的蛋白质、维生素和各种有机酸，可以止咳化痰，健脾胃，增进食欲。含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进食物消化吸收，清除体内自由基，延缓衰老。每天可以选择适当的摄入量，一次不能摄入太多。含有多种添加剂，会对人体造成多种伤害。平时多注意饮食。然而，话梅等蜜饯产品是用糖和各种食品添加剂腌制的，含糖量高，热量高，所以最好少吃。
在生活中注意饮食均衡，多吃水果蔬菜，多补充维生素，以免营养流失。
2022-08-22 11:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
