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生菜和牛奶可以同时吃吗
补充说明：生菜和牛奶可以同时吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
生菜和牛奶一般可以同时吃。
生菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到辅助预防便秘的作用。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可以补充机体所需要的营养成分，还可以促进机体的新陈代谢，有利于增强机体的免疫力。两种食物中的营养成分并不冲突，通常可以一起食用，一般不会对身体造成不良影响。
需要注意的是，应避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，可以在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。另外，日常应注意营养均衡，避免暴饮暴食。
2023-07-23 04:14
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
牛奶和生菜通常能一起食用，但需注意适量。
这两种食物是生活中常见的食物，一起食用时，可以增加摄入的营养类型，这有利于健康，不会产生不良反应。牛奶是一种优质的富含蛋白质的饮料。生菜是一种绿色蔬菜，含有大量维生素。牛奶搭配生菜的营养价值会提高，对健康也有好处。可以补充身体所需的营养，同时，牛奶中含有钙，可以为人体提供钙。生菜含有丰富的维生素成分，与牛奶一起食用可促进体内钙的吸收。晚上睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠。
如果有乳糖不耐受症的患者需要适量饮用牛奶，以免出现腹泻、腹痛和腹胀等症状。
2022-08-22 10:53
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
