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白木耳一天中什么时间吃最好
补充说明：白木耳一天中什么时间吃最好
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
通常情况下，白木耳一天中什么时间吃最好这种说法不准确。白木耳可以在早上吃，也可以在中午吃，但要注意摄入量。
白木耳是一种营养价值比较高的菌类，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及各种微量元素，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量。白木耳中也含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以预防便秘。白木耳中的铁元素含量较高，适量食用可以辅助改善缺铁性贫血。白木耳中的钙元素含量也较高，适量食用可以促进骨骼生长发育。
白木耳要避免长期大量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状。如果出现腹痛、腹泻等症状，要立即停止食用，并到正规医院就诊治疗。
2023-07-23 04:21
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
一般最好在早上吃白木耳，因为早上空腹吃银耳可以有效促进身体对白木耳中胶原蛋白和膳食纤维的吸收。
白木耳，是一种富含胶原蛋白的食物。白木耳能在一定程度上增加身体所需的能量，增加食欲，保护黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，改善胃痛和腹胀。一般不建议在晚上吃白木耳，以防止消化不良。白木耳具有很高的营养价值。白木耳含有蛋白质、脂肪、各种氨基酸和矿物质。白木耳是一种很好的食物，可以滋养身体，增强免疫力。建议尽量在上午或中午食用银耳。晚上吃木耳容易增加胃肠道负担，不利于消化吸收。
如果需要食用黑木耳，应在医生的指导下使用，不允许盲目使用，以免对身体造成不良后果。
2022-08-22 10:30
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“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，食欲较差。
