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吃10个生蚝算多吗
补充说明：吃10个生蚝算多吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃10个生蚝通常算多，建议适量食用。
生蚝中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，适量食用能够为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。生蚝中也含有大量的锌元素，能够促进大脑发育，还可以提高身体的免疫力。生蚝中也含有大量的铁元素，能够促进体内血红蛋白的合成，一定程度上能够预防缺铁性贫血。但生蚝属于一种偏凉性的食物，如果吃10个可能会导致胃肠道受到刺激，出现腹泻、腹痛等症状，所以吃10个生蚝通常算多。
在日常生活中，要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻的食物。还要适当参加体育锻炼，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。
2023-07-23 04:21
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃10个生蚝算比较多的，可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。
生蚝含有大量的铁和铜，对治疗缺铁性贫血非常有效，并且含有人体所缺乏的大量二氧化铅，可以防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解皮下黑色素，减少黑色素沉积，使皮肤更光滑。生蚝富含磷和钙，磷有助于人体吸收钙。生蚝中的锌含量也很高，可以很好地预防缺锌，对儿童或成人的心血管、智力和性功能起到很大的作用。生蚝富含牛磺酸、DHA和其他营养成分，这些是智力发育所必需的重要元素。生蚝还含有糖原，也是人类能量储存的基本形式，可以提高人类的体力和脑力。不过生蚝属于凉性，不宜多吃，以免刺激肠胃，引起肠胃不适。
建议关节炎患者和对海鲜过敏者谨慎食用，以免产生不良反应。
2022-08-22 09:15
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
