发病时间：不清楚
睡前喝橙汁会导致失眠吗
补充说明：睡前喝橙汁会导致失眠吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
睡前喝橙汁是否会导致失眠，需要根据饮用量进行综合考虑。
1、不会导致失眠
橙汁中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果糖、有机酸等营养成分，适当饮用可以起到生津止渴、开胃下气等作用。如果在睡前适当喝橙汁，一般不会对胃肠道功能造成影响，也不会影响睡眠质量，所以不会出现失眠的情况。
2、会导致失眠
如果在睡前大量饮用橙汁，可能会增加胃肠道负担，影响胃肠道的正常蠕动，从而出现腹胀、腹痛等症状，影响睡眠质量。
在日常生活中，建议养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。如果出现失眠的情况，可以通过多听舒缓的音乐，或者在睡前喝热牛奶的方式进行改善。同时还需要保持良好的心态，避免情绪过于激动。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
睡前喝橙汁可能会导致失眠，患者应尽量避免睡前饮用橙汁。
橙汁富含有机酸，通常是酸性饮料。如果患者在饭后喝，可能会刺激胃酸的分泌，可以起到缓解油腻和帮助身体消化的作用。如果患者睡前喝橙汁，可能会导致身体出现喉咙干燥和反酸等症状。橙汁也含有大量水分，睡前摄入也可能导致夜间多尿，这不利于睡眠，并可能影响睡眠质量。此外橙汁中的果糖含量也比较高，高血糖患者睡前不宜服用，以免引起血糖波动，不利于疾病控制。
患者需要注意睡前不要摄入过多食物，以免增加肠胃负担，导致消化不良，危害身体健康。
2022-08-22 09:32
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
