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黑米南瓜粥的功效与作用
补充说明：黑米南瓜粥的功效与作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
黑米南瓜粥的功效与作用一般是补充营养、缓解便秘、辅助减肥等。
1、补充营养
黑米南瓜粥中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、缓解便秘
黑米南瓜粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，可以辅助缓解便秘的症状。
3、辅助减肥
黑米南瓜粥中的热量比较低，而且饱腹感比较强，适当食用可以减少其他主食的摄入，在一定程度上能够达到辅助减肥的目的。
除此之外，还具有补气益血的功效与作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:19
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
黑米南瓜粥具有补充营养、促进胃肠蠕动、减肥等功效与作用。
1、补充营养
黑米南瓜粥含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素等，可以补充身体所需要的营养，提供能量。
2、促进胃肠蠕动
黑米南瓜粥含有膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。
3、减肥
黑米南瓜粥中含有膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，有利于减肥。
除此之外，还具有辅助降低胆固醇、美容养颜等功效与作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状。如果出现上述不适症状，可以到医院就诊治疗。
2022-08-22 09:26
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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