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面包当正餐吃会胖吗
补充说明：面包当正餐吃会胖吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
面包当正餐吃是否会胖，需要根据具体的情况进行综合考虑。
1、可能不会胖
如果只是偶尔一次将面包当正餐吃，而且吃的量比较少，也没有吃其他热量比较高的食物，此时出现发胖的几率比较小一些。
2、可能会胖
如果经常将面包当正餐吃，而且吃的量比较多，也频繁吃其他热量比较高的食物，也频繁吃油脂含量偏高的食物，此时出现肥胖的几率比较大一些。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，也不可以吃糖分含量偏高的食物，否则会使体内的血糖浓度有所升高，甚至也有可能会诱发高血糖等疾病。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
面包当正餐吃会不会发胖需要根据面包的配料具体分析。
面包是由小麦粉发酵后在烤箱中烘焙而成的。糖、脂肪、盐、鸡蛋和其他调味品将在生产过程中添加。添加不同的调味品，热量也会不同。全麦面包通常是面包粉、盐、水、酵母，不添加其他成分，这种面包一般不含脂肪，是不会吃胖的。但大部分面包通常会添加一些牛奶、鸡蛋、黄油或奶油来增加面包的味道，使得人们喜欢吃，但这种面包通常含有高脂肪、蛋白质和热量，很容易让人发胖。
建议以清淡易消化的饮食为主，避免寒冷、油腻、辛辣和刺激性食物。少吃多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。平时多喝温水，适当锻炼，注意一日三餐，规律定量，营养均衡。
2022-08-22 09:15
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