发病时间：不清楚
吃核桃仁补钙吗
补充说明：吃核桃仁补钙吗
2022-07-21 13:53
我要咨询
精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃核桃仁一般是可以起到补钙的效果，但要注意进食的量。
核桃仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，并且其中含有丰富的维生素D，适当食用可以促进钙的吸收，对身体有一定的好处。所以适当吃核桃仁可以起到补钙的效果。
虽然核桃仁的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，并且核桃仁中的脂肪含量比较高，长期过量食用还可能会导致脂肪堆积，引起肥胖。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以多吃一些富含钙的食物，比如虾皮、牛奶、鸡蛋等。另外，还要适当参加户外活动，多晒太阳，促进钙吸收。
2023-07-23 04:21
举报
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃核桃可以补钙。
然而，核桃并不是补钙的主要食物。核桃营养丰富。与钙相比，核桃含有更多的脂肪，因此大多数核桃都补充了矿物质和脂肪。至于钙、铁和磷，也含有一些，但相对较少。如果有缺钙症状，建议多喝牛奶或吃一些钙片，这是补充钙的基本方法。平时也可以多吃核桃，但很难通过吃核桃来补充身体所需的钙。早餐吃核桃不仅会增加体重，而且对身体也有积极影响。事实上，核桃并不像大家认为的那样具有补脑的作用。只能补充体内的一些维生素，并尽量每天吃一些。
建议患者适量吃，不要多吃，同时注意多补充水分。
2022-08-21 17:42
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
阿法骨化醇软胶囊
1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
小儿复方四维亚铁散
用于促进婴幼儿骨骼发育、改善贫血以及婴幼儿缺钙的辅助治疗。
健康问答
