发病时间：不清楚
吃红瓜子会不会长胖
补充说明：吃红瓜子会不会长胖
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃红瓜子一般不会长胖。
红瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素等，适当食用可以补充人体所需要的营养物质。红瓜子的热量比较高，适当吃红瓜子，可以补充身体所需要的营养，一般不会导致长胖。但如果吃太多红瓜子，可能会导致体内热量堆积，导致长胖。
长胖的原因有很多，可能与遗传因素有关，如果父母双方都比较胖，子女长胖的概率会比较大。另外，长期暴饮暴食，或者经常吃高脂肪、高热量的食物，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现长胖的情况。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等。另外，还要适当参加体育锻炼，比如散步、打太极等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃红瓜子会不会长胖与食用的量有关。
红瓜子的主要营养特征是高能量、高脂肪、高蛋白质、淀粉少，富含膳食纤维、维生素和矿物质。同等重量的红瓜子中所含热量比大米、猪肉、羊肉、鸡肉和鸭子都要高。如果不加限制地吃红瓜子，极易发胖，不利于控制血糖、血压和血脂。红瓜子含油量高，在体内分解油比分解糖和蛋白质需要更多的水。而且红瓜子在煎炸过程中含水量很低，所以吃红瓜子时要及时喝水，否则容易引起喉咙痛、舌头痛、嘴唇破碎等症状，建议可以喝一些绿茶，有利于缓解上火的症状。不过吃少量红瓜子通常对体重影响不大。
建议避免高脂肪，高热量，高胆固醇的食物，有助于保持好身材。
2022-08-22 09:14
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