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毛豆可以多吃点吗
补充说明：毛豆可以多吃点吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
毛豆一般不可以多吃。
毛豆是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘。但毛豆中含有大量的大豆异黄酮，大量食用可能会导致体内雌激素水平上升，容易引起月经紊乱、内分泌失调等情况，还可能会增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。因此，不建议多吃毛豆。
日常生活中要保持良好的饮食习惯，注意饮食营养均衡，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、白菜、胡萝卜等。另外，还可以适当参加体育锻炼，如慢跑、打太极、瑜伽等，有利于提高身体抵抗力。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
毛豆通常不可以多吃。
吃毛豆的方法一般是用盐水煮毛豆，用麻辣酱炒毛豆，用蔬菜煮毛豆。在夏天，人们会感到困倦、精力不足、食欲不振等现象，这是因为夏天太热，人们容易出汗，因此，汗水可以带走一部分钾，所以多吃毛豆可以缓解这种情况。虽然毛豆很好，无论食物多么美味，也应该适度，不会对你的身体产生不利影响。毛豆富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘。毛豆具有健脾健胃、清热解毒的作用，能有效缓解胃肠道疾病。毛豆可以保护心脑血管，控制血压。
建议患者应该更加注意饮食的搭配，养成良好的生活习惯和饮食习惯，一顿饭吃七分饱，禁止暴饮暴食。
2022-08-21 17:16
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
就诊科室：消化
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