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减肥期间可以喝青梅绿茶吗
补充说明：减肥期间可以喝青梅绿茶吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
减肥期间一般可以喝青梅绿茶。
青梅绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分，具有促进消化、利尿等功效。减肥期间适当喝青梅绿茶，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加排尿次数，促进体内毒素的排出。但要避免喝浓茶，浓茶中含有咖啡碱成分，可能会刺激大脑神经兴奋，出现失眠的情况。另外，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、菠菜、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身免疫力。
日常生活中养成良好的生活习惯，适当参加有氧运动，比如游泳、跑步等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
2023-07-23 04:17
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
在减肥期间，可以喝青梅和绿茶，但只能喝适量。
减肥过程中，节食者一般不建议喝青梅绿茶饮料，因为青梅绿茶在生产过程中通常添加更多的糖，因此卡路里相对较高。在减肥过程中，一般建议减肥者饭前喝一杯水，因为适当饮用一杯水可以有效增加饱腹感，防止减肥过程中暴饮暴食，有利于减肥。喝太多青梅绿茶可能导致睡眠质量下降，也可能刺激胃肠黏膜，从而引起胃肠不适。如果患有胃炎或胃溃疡，也可能导致疾病进一步恶化。
建议患者避免太过于疲劳，有规律的生活，不要熬夜，保持愉快的心情，避免紧张，加强营养，饮食多样化，高热量、高蛋白、易消化的饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
2022-08-21 17:34
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
