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生酮减肥可以吃红烧肉吗
补充说明：生酮减肥可以吃红烧肉吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
生酮减肥期间一般可以适量吃红烧肉，但是需要注意不能过量食用。
生酮减肥是一种通过少吃或者不吃碳水化合物，摄入足够的蛋白质和脂肪等营养物质的一种减肥方式。红烧肉中含有较高的脂肪和蛋白质，适量食用可以补充身体所需的营养，同时还可以增加饱腹感，减少其他高脂肪、高蛋白食物的摄入，从而达到减肥的效果。但是需要注意不能过量食用，以免导致热量堆积，转化为脂肪，从而引起肥胖。
生酮减肥期间除了可以适量吃红烧肉外，还可以适量吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、黄瓜等，同时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以帮助减肥。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
生酮减肥可以吃红烧肉。
生酮减肥主要通过少吃主食，尤其是淀粉和碳水化合物，依靠蛋白质和脂肪来提供每日热量消耗。通常这种饮食结构会让身体产生酮分子，酮分子可以代谢糖分为身体提供能量。在生酮减肥下，人体内的胰岛素含量会明显减少，体内储存的脂肪会被大量分解消耗供能，可以达到减肥的目的。生酮减肥本身就是用大量的高脂肪和足够的蛋白质来补充人体每天所需的能量，因此，有减肥的作用。减肥的时候一定要严格控制碳水化合物的摄入。
生活中可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜、苹果等，对身体有帮助。
2022-08-21 15:43
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
