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刺梨的功效与作用及食用方法
补充说明：刺梨的功效与作用及食用方法
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
刺梨具有健胃消食、补充营养的功效与作用，可以直接食用。
刺梨是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，可以为人体提供所需要的营养物质，有助于维持人体正常的生命活动。刺梨中还含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到健胃消食的作用。
虽然刺梨的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对刺梨过敏的人群，食用后可能会产生过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。另外，胃肠功能较弱的人群也不建议食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
刺梨具有增强体质和美容养颜的功效，直接生食和榨汁饮用对身体较好。
刺梨的营养价值较高，含有丰富的磷和钙，适当食用可以增强体质，还可以维持骨密度，预防骨质疏松。刺梨中还含有丰富的维生素C，不仅可以增强免疫力和抑制癌细胞生长分裂，还可以清除氧自由基，能够减少黑色素生成、美白养颜、延缓衰老。刺梨富含维生素C，维生素C是一种性质不稳定的水溶性维生素，具有清理自由基和改善血液循环的作用，加热或烹饪容易使其被氧化破坏，因此直接生食效果较好。刺梨健脾开胃，取新鲜刺梨榨汁，冲温开水饮用，对于缓解消化不良和肠胃不适的效果较好。|
孕妇食用刺梨需要适量，大量食用容易造成腹泻，重度腹泻时还可能会导致流产。
2022-08-21 16:05
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
