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吃酸奶酪有什么好处
补充说明：吃酸奶酪有什么好处
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃酸奶酪的好处包括补充营养、促进消化、改善失眠等。
1、补充营养
酸奶酪中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，适量食用可以补充身体所需的营养物质，有助于增强身体抵抗力。
2、促进消化
酸奶酪中含有丰富的益生菌，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，还可以促进食物残渣的排出。
3、改善失眠
酸奶酪中的钙含量较高，适量食用可以在一定程度上改善睡眠质量。
除此之外，还具有辅助降低胆固醇等好处。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适，还需及时就医诊治。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃酸奶酪可以起到补钙、改善食欲和保护肠道健康等功效。
1、补钙：钙是骨骼发育重要的物质，儿童在生长发育过程中应该注意补钙，酸奶比牛奶含钙多，因此，酸奶具有较强的补钙效果。2、改善食欲：酸奶中含有大量有机酸，能促进消化酶的分泌，从而可起到增进食欲的功效。3、保护肠道健康：食用酸奶酪后有利于维持肠道环境，保持肠道内各种细菌处于正常状态，从而抑制肠道内有害细菌，保护肠道健康。
食用酸奶酪后尽量避免吃水果，因为酸奶酪中所含的蛋白质与果酸相遇后，就会发生凝固，从而影响人体对酸奶酪的消化与吸收。
2022-08-21 16:05
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“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，食欲较差。
