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麦仁粥的热量高吗
补充说明：麦仁粥的热量高吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
麦仁粥的热量一般不高。
麦仁粥主要是由小麦粉制成，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，每100克麦仁粥中的热量大约为30大卡。因此，麦仁粥的热量并不高。
虽然麦仁粥的热量不高，但也不建议过多食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。另外，在食用麦仁粥期间，应避免同时食用绿豆、海带、苦瓜等食物，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，建议日常要注意饮食均衡，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
麦仁粥的热量不高。
麦仁属于全麦谷物，含有麦仁的所有营养成分，但不含胆固醇。适量食用一些麦粒可以缓解糖尿病症状。此外，单独饮用麦仁将有助于加速肠道蠕动，多吃深色蔬菜将达到一定的顺畅排泄效果，但仅饮用这一点无助于减肥，但不会增加体重。纯麦仁粥具有补充体力、缓解疲劳的作用。纯麦仁粥富含一定量的碳水化合物，1克糖可以产生4000卡路里的热量，适当食用纯麦粒粥可以快速补充身体能量，恢复体力，缓解疲劳等。对于因心血不足引起的恐慌、气短、心烦、失眠和多梦，适当食用纯麦仁粥可以很好地滋养心脏，平和心神，促进睡眠。
建议患者根据体质选择合理的饮食，应该注重营养，养成良好的生活习惯很重要。
2022-08-21 17:16
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
