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燕麦麸皮可以生吃吗
补充说明：燕麦麸皮可以生吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
燕麦麸皮一般可以生吃，但要注意适量。
燕麦麸皮是燕麦的外壳，一般是用燕麦的胚芽加工而成。生吃一般不会对身体造成伤害，而且生的燕麦麸皮中含有比较多的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。同时，燕麦麸皮也含有比较多的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，增强身体抵抗力。
虽然燕麦麸皮的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对燕麦麸皮过敏的人群，同时胃肠功能较弱的人群也要避免食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
燕麦麸皮可以生吃。
燕麦麸可以直接食用。燕麦麸皮通常含有高含量的纤维素，可以增加饱腹感并促进进食后的肠道蠕动。同时，对便秘患者也有调节作用，也能在某种程度上加速体内脂肪的分解，起到减肥的作用。此外，燕麦麸还可以降低血脂，降低血压，有效预防心脑血管疾病的发生。燕麦麸皮富含纤维素。摄入可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，调节便秘，并在某种程度上加速体内脂肪的分解，这可以起到减肥的作用。
如果对燕麦麸过敏，不要吃燕麦麸，以免皮肤瘙痒、发红和肿胀，这会影响生活质量。
2022-08-21 15:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
